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    地震发生后应急心理调节方法
    • 作者:未知 更新时间:2013/2/26 12:28:58 【字号: 】 本条信息浏览人次共有

    四川省汶川发生8.0级强地震,给当地人们的生命财产造成重大的损失。作为一个心理学工作者,我想有必要和大家分享一些突发灾难的应急心理调节的方法,希望能给灾区的朋友一些建议。
          
    突发灾害事件一旦降临,人们应坦然面对和承认自己的心理感受,有一些害怕、担忧、惊慌和无助等心理体验是很正常的,不必刻意强迫自己抵制或否认这些心理的存在。在面对灾害时,尽可能考虑一下个人的行为对社会的影响。同时,还需启动科学的心理调节措施,进行一些能让自己放松的良好习惯或活动,比如听音乐、看小说、与朋友聊聊天等。更重要的是,面对突发灾难事件,人们不要失去对自己、对家人、朋友和对社会、政府的信心,与此同时用自己的信心去鼓励和激发亲人、朋友和周围的人,进而在集体中形成一股积极乐观的精神力量。集体的力量总是强大的,总比自己一个人默默承受要强得多。
    最后祝愿灾区的朋友,能早点摆脱灾害的折磨,重建自己美好的家园!相信人定胜天!

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